Igår hade vi alltså ett event på Sydpoolen. Vi skulle få
testa att dansa för alla dansinstruktörer på anläggningen om vi var med på båda
passen. Det första som var 105 minuter långt och det andra som var 120 minuter
långt.
Nästan fyra timmar dans med andra ord så jag visste att jag
var tvungen att ladda ordentligt innan. Därför gick jag upp i god tid före
träningen. Ville hinna med både frukost och mellanmål innan. Till frukost åt
jag hallongröt med kanelcreme och hallon, sedan åt jag 2 knäckemackor med
skagenröra till mellis innan jag skulle gå till gymmet. Jag vet att jag har
tjatat om skagenröra på sistone, så här kommer receptet á la FitnessFighten:
Ingredienser:
- 1 burk 250g kvarg
- 1/2 dl räkor
- 1/2 dl kräftstjärtar
- 2 msk dill
- 1 msk rödlök
- 1 msk citronsaft
- salt & peppar
Du börjar med
att hacka räkor, kräftstjärtar,
rödlök samt dillen och blanda med kvargen. Sedan pressar du ner 1 msk
citronsaft, kryddar röran och blandar allt ordentligt. Denna skagenröra
innehåller 258 kcal.
Men
tillbaka till dansmaraton. Jag förberedde en smoothie till pausen mellan
passen innan jag gick till Sydpoolen.
Där
väntade många instruktörer som verkade riktigt taggade. Vi fick inte reda på
vem av dem som skulle köra och när förrän de kom fram. Vi började med Streetdance.
Bra första pass tycker jag, dock kan jag inte påstå att jag var bra på det. Jag
kunde följa instruktören och koreografin, men hittade inte riktigt den där ”street-känslan”
och hur jag skulle röra på kroppen så att min dans skulle påminna om
streetdance, men den är väl inte så lätt att hitta på bara 20-25 minuter heller.
Sedan väntade Just Dance med ännu en instruktör som jag inte dansat för. Just
Dance tycker jag är roligt, olika låtar, olika stilar och koreografier, och
enkla kombinationer vilket gör att alla kan hänga med.
Nästa
”pass” var Zumba Fitness. Man dansar Zumba med hantlar i händerna. Zumba är
inte riktigt min grej, men det här var helt okej även om det ibland var svårt
att förstå vad instruktören sa eftersom hon pratade danska... Sedan väntade
ytterligare ett Zumba-pass, den här gången utan hantlar men med en liten
energiknippe som instruktör. Och vilket pass hon bjöd på. Den energi hon hade i
salen räckte till alla vilket gjorde att ingen ville att hon skulle sluta.
Passet var, som sagt var, Zumba, men det var sååååå mycket roligare än annars.
Det berodde säkert på att hon dansade med hjärtat och jag kan absolut tänka mig
att gå på hennes pass på söndagar. Det här var nog dagens bästa pass!!!
När hon var tvungen att sluta enligt
schemat, fick vi en kvarts paus. Då hämtade jag min smoothie, försökte samla
lite energi inför fortsättningen.
Efter
pausen fortsatte vi med Latin Jam. En tjej, med rötter i Latinamerika stod
framför oss och skulle leda oss igenom några danser. Oj, vad hon dansade bra.
Man märkte att hon hade dansen i kroppen, i själen... ja, man önskade bara att
man själv kunde dansa lika bra. Hon var jätteduktig och instruerade bra också.
Riktigt roligt!
Det
var inte nästa ”pass” tyvärr. Började med att instruktören tappade takten redan
under första låten. Det kan ju hända vem som helst, men det kändes som att hon
inte ens märkte det eller försökte korrigera. Fast det hade jag kanske kunnat
komma över, men hon sa när hon startade låten att vi skulle dansa merengue
vilket vi inte alls gjorde. Hon måste också ha kommit på det under dansen för efter
låten sa hon att det ju inte var merengue utan något hip-hopaktigt. Och visst
har just denna genre lite influenser från hip-hop, men det var reggaeton. Jag tycker att en instruktör ska ha koll på vad hon/han håller på med. Är man
osäker, är det kanske bäst att inte säga något, utan bara sätta på musiken och
börja dansa. Dessa missar gjorde att jag faktiskt valde att gå ut under dessa
15-18 minuter och satte mig med några andra deltagare och några instruktörer som
satt utanför och pratade. Det var trevligt det också. :o)
Sedan
var jag tillbaka på dansgolvet när nästa instruktör skulle börja. Barfota
väntade jag på att vi skulle leta efter lejon på savannen, välkomna gäster och
dansa till trummor. Just det, Afro stod på schemat och det var kul. Jag hade
faktiskt redan innan bokat in mig på måndagspasset och efter gårdagens dans var
jag ännu mer sugen på att delta.
Efter
Afron hade vi bara två instruktörer kvar. Juan var den första av dem och körde
naturligtvis Latin Jam. Härligt som vanligt! Underbar musik och rolig dans, vad
mer kan man förvänta sig? Denna fantastiska dansmaraton avslutades sedan med ännu ett
Zumba-pass. I början tyckte jag att det var lite svårt att följa instruktören
eftersom hon hoppade mellan att visa stegen med ryggen mot oss och med ryggen
mot spegeln. Men man kom in i det och hon började också instruera mer och mer
med ryggen mot oss vilket ju underlättade. Hon hade bra energi och jag tror att
många av oss behövde ha en sådan instruktör till sista passet för vi var
trötta. Eller jag var trött i alla fall. Dessutom hade jag börjat få ont i
knäna, men eftersom hon var så positiv och peppade oss hela tiden, kunde jag
bara inte ge upp. Och det blev roliga 20 minuter där också innan vi stretchade
lite på slutet.
Det
enda jag saknade under denna maraton var ett pass med Cilla. Hon måste ha fått
förhinder. Fast jag vet ju vad hon går för och jag brukar gå på hennes pass
ändå. Så jag kommer att dansa för henne även i fortsättningen. :o)
Efter
passen kollade jag på pulsklockan för lite statistik och jag kunde knappt tro
mina ögon. Under första passet förbrände jag hela 1644 kcal (maxpuls 180,
snittpuls 156) och under det andra passet landade kaloriförbrukningen på 1526
kcal (maxpuls 178, snittpuls 152). Inte konstigt att jag under Juans pass plötsligt
kände mig sugen på sushi. ;o) Fast det var inte vad jag åt sen till lunch
efteråt. Inte åt jag något FF-inspirerat heller. Jag valde faktiskt att äta en
kebabtallrik. Och det var sååå gott.
Men
till middagen valde jag att äta något med färre kalorier: nötfärsbiffar med
potatis och grönsaker, samt lite sås. Efter middagen bad jag min man att massera
in lite voltaren i mina knän för de gjorde jätteont. Sedan lade jag mig strax
innan kl 22 och jag tror inte att det tog mer än 5 minuter att somna.
Jag
vaknade strax innan kl 8 imorse och sedan dess har jag upptäckt fler och fler
ställen på kroppen där jag har träningsvärk. Knäna gör tyvärr fortfarande ont,
men jag hoppas att de bli bättre under dagen (en omgång till med voltaren
väntar) så att jag kan börja med löpträningen idag...
Håll
tummarna! :D